|
|
|
| |
ツラーイ生理痛・・・。
「カラダがだるい・・」「頭が痛い・・」「腰が痛い・・」
どんなに明るく元気なアナタでも、この時期だけは、不快な顔した‘生理ブス‘になってしまう。
でも、生理って本当にイヤなもの？？ |
 |
 |
『生理中って、なんか化粧ノリがいいような・・。』
そうなんです、月に一度のこの時期は女性ホルモンの影響でお肌に潤いとハリが♪
透明感あふれるみずみずしいお肌が現れるのも 生理様のお陰です！
イヤーな生理でも、イヤなことばかりだけじゃないでしょ♪
生理痛や生理不順をうまく解消して、生理時期を楽しんで過ごしましょう！ |
※ひどい生理痛や生理不順の場合は、子宮の病気のおそれがあるため、早めに病院に行くようにしてください。 |
生理痛や生理不順は、ホルモンのバランスがくずれているのが原因。卵巣から分泌される女性ホルモンは、女性のカラダと心に大きく影響しています。
女性ホルモンには、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の2つがありますが、そのうちプロゲステロンを作る、ビタミンＥは生殖ホルモンと深く関わっています。
ビタミンＥは脳に働きかけて、ホルモンの分泌を促進させるので、生理痛や生理不順、月経前のイライラなどを改善してくれます。
|
 |
| |
 |
さらに、ビタミンＥは、体内で麻酔のような働きのエンドルフィンという物質の分泌を促すので、生理痛を和らげる効果もあります。
*ビタミンＥは脂溶性ですので、過剰症の可能性があります。摂りすぎは注意してください。
>>ビタミンＥの詳しい説明はコチラ |
 |
イソフラボンは、もう1つの女性ホルモン”エストロゲン”とよく似ており、体内に入ると、女性ホルモンとよく似た働きをすると言われています。
ビタミンＥとイソフラボンを上手に摂取して。ホルモンバランスを整えましょう！ |
ストレスなどの情緒不安定から、生理痛がひどくなる原因になります。
普段からストレスをためこまないように、自分のリラックスできる時間をつくることが大切。
好きな音楽や映画を楽しんだり、ストレッチやウォーキングなど、手軽な運動でリフレッシュするのも、オススメです♪
|
 |
|
|
