サプリメントなんて使ったことがないから、どれを選べばいいか分からない・・・
確かに、何千種類あるサプリメントの中で、自分に一番あったサプリメントを選ぶのは、一苦労。
そこで、”これからサプリメントをはじめてみよう♪”というあなたのために、正しいサプリメントの知識と、自分にあったサプリメントの選び方をご紹介します！
 まず、サプリメントは 薬ではありません。ですから、”どこかが痛い”、”カラダのここがおかしい”など、すでに 症状が出ているときは、必ず 病院に行ってください。
病気など、カラダの異常を改善するのは、病院で処方された薬や市販のカゼ薬などです。
一方、サプリメントは 健康を促して、 良いカラダの状態をキープするためのものです。”病気ではないけど、絶好調でもない・・”という時や、”今は元気だから、この状態をずっと維持したい！”
そんなあなたに上手に使ってもらいたいのが、サプリメントなんです。
 ”じゃあ、どんなサプリメントから摂りはじめればいいの？”
答えは、 ベースサプリメントです。 あなたは、何か1つの悩みを改善するために、サプリメントを使いたいと思っていませんか？
例えば、 ”美肌になりたい！” だから、コラーゲンを飲みまくる・・・。だけど、 コラーゲンを効果的に働かせるには、 ビタミンＣが必要だってことは知ってますか？
さらに、そのビタミンＣも ビタミンＡやビタミンＥと一緒に摂ると、より効果的・・・。
というふうに、カラダに必要な栄養素は、 互いに作用しあって働いているので、”どれか1つだけ摂っとけば大丈夫”というわけではないんです。 あなたも、”どこか一部分だけキレイになりたい”ってわけじゃないと思います。目指すは全てが バランスよくキレイになっていくトータルビューティー☆
そのために、健康的で キレイなカラダ作りのベースからはじめていきましょう！
トータルな美しさをめざすために、はじめてのサプリメントとして摂ってもらいたいのが、マルチビタミン＆マルチミネラル。
アンバランスな食生活によって、特に不足しているのが、このビタミン＆ミネラルです。
ビタミンとミネラルは相互に作用しあって、カラダに栄養を取り入れるサポートをしあうので、とても効率的にサプリメントを取り入れることができます。 ですから、これからサプリメントをはじめようというあなたは、ビタミン＆ミネラルがバランスよく含まれたサプリメントからはじめてみましょう。
*ベースを作る！マルチビタミン＆ミネラル
 マルチビタミン＆マルチミネラルのサプリメントで、 キレイのベースができたら、 ”ここが気になるのよね〜”という個別のサプリメントをはじめてみましょう。
サプリメントを お悩みから探すのページでもご紹介しているように、美肌やアンチエイジングなど、気になる ターゲットに効果的な成分もたくさんあります。
キレイの土台ができたら、自分のお悩みにあわせて、サプリメントを選んでみてください！
（ベースとなるマルチビタミン＆マルチミネラルは続けながら、お悩み別に特定のサプリメントを併用しましょう。 ”このサプリと一緒に摂取してもいいの？”という場合は、気軽にお店に問い合わせてみてください。）
では、数あるサプリメントの中から、良質なものを選ぶためのポイントを見ていきたいと思います。
まず、必ず確認していただきたいのが、 サプリメントの成分表示。特にインターネットでサプリメントを購入する場合は、販売しているページに、 成分表示がないものは避けたほうが良いでしょう。
結合剤や保存料などの 添加物は少ないにこしたことはありません。ただ、 植物由来の安全なものを用いている場合が多いので、そこまで神経質になる必要はないでしょう。添加物の気になる方は、原材料に添加物を含むサプリメントは避けたほうがよいでしょう。
また、 アレルギーのある方は、該当する成分が入っている成分は選ばないようにして下さい。
”天然のサプリメントの方が、カラダにいい”そんなイメージがありますが、現在は、 天然のサプリメントでも合成のサプリメントでも変わりがない、というのが一般的な見方です。
”天然のものだから、カラダにいい”というわけでもなく、原材料が安全に作られたかどうかなど、 サプリメントに含まれる成分が確かなものかが大事なポイントです。
サプリメントは薬ではなく ”食品”ですので、 用法・容量を守れば、副作用はほとんどでません。ただ、あなたの 体質やその日の 体調によって、吐き気や頭痛などの副作用がまれに出る場合があります。
優良なメーカーや販売店の商品ページには、これまで寄せられた 副作用の情報などが記されている場合があります。どうしても心配な場合は、 直接お店にたずねて回答をもらいましょう。 |
