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1日に必要な水分の量、どれくらいだかご存知ですか？
なんと、1日に約2リットル！
あなたは、これだけの水分をしっかり補給できていますか？
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この、水分補給が足りないと、様々な不調を引き起こしてしまいます。
例えば、血液の中。血中の水分が不足すると、血液がドロドロになり、血管が詰まりやすくなってしまいます。
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| *以前、ある芸能人が脳梗塞で倒れたときに、「水分を補給せずに長時間サウナに入っていたため、カラダが水分不足になっていたのが原因ではないか」と言われたそうです。 |
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また、便秘になるのは、水分が不足して便が硬くなってしまうのが、原因の1つ。便秘になると、お肌はガサガサにきび肌になってしまい、イライラ・ストレスの原因に。さらに、代謝の低下による、むくみや、やせにくい体質になる原因にもなってしまいます。
では逆に、水分をこまめに摂ることで、どんなメリットがあるのでしょうか？
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さて、水分補給の色んな”美人効果”が分かったところで、早速水分補給♪
と、水道の蛇口をひねろうとしている方は、さすがにいませんよね？
家庭の蛇口からそのまま出てくる水道水には、水銀や鉛といった有害ミネラルが含まれている可能性があります。
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1度沸騰させれば、除菌はできますが、この有害ミネラルは残ってしまいます。
そこで、活用したいのが、ミネラルウォーター♪不純物がなく、ミネラルが豊富に含まれているミネラルウォーターをたっぷり摂取すれば、水分補給はバッチリ！
マグネシウムやカルシウムなど、ミネラルウォーターに含まれるミネラルがカラダの調子を整え、新陳代謝をより活発にしてくれます♪
 
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ただし、料理や氷を作るときは、水道水を使うという方が多いのではないでしょうか？
確かに、料理までいちいちミネラルウォーターを使っていたら、面倒くさいし、経済的にも負担になってしまいます。それなら、浄水器を付けたほうがお得かも？
保管に場所をとるミネラルウォーターは、こまめに買い置きしなきゃならないから、正直面倒・・。でも、浄水器をつけてしまえば、ラクラク♪直接、水を飲むこともできます。
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実際に私も、1リットルのミネラルウォーターを1日1本飲むようになって、3ヶ月。
すっかり汗っかきになって、お風呂につかるとすぐに大量の汗が出るようになりました。
おかで、カサカサと乾燥がちだったお肌に潤いが戻って、プルプルになったと実感できます♪ |
トイレに行っても、スッキリ成功することが多くなりました。
何より、ゴクッゴクッと、健康的にミネラルウォーターを飲むことで、カラダの中に、常にキレイな水分を摂り入れている感じがして、気持ちまでキレイになっている気がします♪ |
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最初は、1リットルもの水を飲むのは、正直しんどかったんですが（1日半分ぐらいしか飲めませんでした・・）、毎日続けているうちに、1リットルのミネラルウォーターを朝からこまめに飲んで、夕方には空っぽになるようになりました。
これに、牛乳やフレッシュジュース、食事で摂取できる水分を合わせて、1日2リットル。お肌は潤い、以前よりずっと調子の良い毎日が続いています♪ |
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